老年人骨质疏松不能做的危险动弹

2020-03-17 导读

导读 : 健康族网导读:老年人骨质疏松不能做的危险动作。到老年,钙质流失严重,往往就会造成骨质疏松,脱手骨质疏松的老年朋友在平常的生活中更要注意,有些行为和动作是不能做的,下面就为您总结了这些危险的动作。老年人骨质疏松不能做的危险动作"上下楼梯过快。老人大多有骨质疏松的现象,一旦摔倒很容易骨折。因此,上下楼梯时,老人要尽量减慢速度,可侧着身子,双手扶着楼梯扶手,下楼梯脚尖先着地,确保安全...

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老年人骨质疏松不能做的危险动弹


健康族网导读:老年〾人骨۩..质疏松不能做的危险动作。到老年,钙质流失严重,◥往往就①会۩造成๑骨质疏松,脱手骨质疏松的老年朋友在平常的生活中更要注意,有些行ↆ为和动作是不能♨做的,下面就为您总结了这些危险的动作。

老▄年人骨质疏松╨不能做的危险动作"

上下楼梯过快。老人大多有骨质疏松的现象,一旦摔倒很容易骨折。因此,上下楼梯时,老人要尽量减慢速度,可侧≥着身子,双手扶‖∠着楼梯扶手,下楼梯脚尖先着地,确保安全。

负重。老人由于身体и的退行性应时而变,肌肉和骨骼的功能都会减杀,÷因此在′负重的情况下很容易损@伤肌ↇ肉或造成骨折。所以老人不但要在生活中减少负重,在锻炼时也№要施治ρ。

弯腰拾物。老人平衡能力和协调能力都会下降,弯腰拾取物品时,容易摔倒或损伤腰肌。因此,在拾取物品时,应尽量放缓动作,扶住椅子或其他固定物,直腰蹲下¤捡东西。

吃∪饭⿱过快。‰老人消化功能和吞咽功能弱化。吃饭过快不仅坎坷于消化,还易噎着,对食管造成损伤。因此,老人吃饭时应减慢节奏。⿻

站着穿裤子。老人平衡能力差,站着穿裤子很容易发生意外,造▔成∏骨折。所以↖๑·ิ.·ั๑,老人穿裤子时最好坐在床上或倚靠在固定处。

用力排―便。用力排便可能会让老↔人血压升高,还╯╰会晕倒休克,甚至脑溢血,危及生命。如果老人有便秘症状,应з多吃富含纤维的果蔬,养成按时排便的好习惯,或借助药物排便。有←高血压的老人,尤其忌用力排便。

猛然起床。∶老人起床过猛有可能造成血压升高┕,发生‖|暂时性♂晕倒甚至脑血管开绽。因此老人起床,应坚持&☆ldquo;宁慢三分И,不抢一秒”的原则,睡醒后可静卧3分钟ъ,慢起身坐在床上呆3分钟,低垂双脚在床边坐3分┚钟,然后再下床,起来慢慢运动。

久坐看书报或电视。老人耐受力及应激力下降,看情节波动大、惊险的片子,会使交感神经高度兴奋,肾上腺Б素分泌增加,从而导致血压上升和血液黏─━稠度增高,可*能发生意外。因此,老人,尤其患≠有心、脑血管疾病╣的患者,持续观看电视节目或书报不要超过1小时。

温馨提示:ぷ以上这些都是生活中很平常也很⿻容易被忽视的细节,可能在年轻人看来并没什么大碍,但老年朋友们却千万ì要注意,毕竟年纪大了,要服老,有了骨质疏松,就要更加谨小慎〒微。


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